Programme jeunes athlètes
Spécialement conçu pour les adolescents âgés de 12 ans et plus
Pilates pour adolescents à Genève
Accompagner la croissance, le sport et le développement physique
L’adolescence est une période clé pour le développement de la coordination, de la force et la prévention des blessures. Basé à Thônex, Genève, ce programme de Pilates accompagne les jeunes athlètes au fil de leur croissance et des changements de leur corps.
À qui s'adresse ce programme?
Le Programme Jeunes Athlètes est conçu pour les adolescents de 12 ans et plus qui pratiquent un sport ou la danse de manière active. Sara travaille régulièrement avec de jeunes athlètes genevois impliqués dans:
La danse et le ballet — développer la force du centre, l'alignement et la conscience corporelledont chaque jeune danseur a besoin pour performer et éviter les blessures
La gymnastique — développer le contrôle, la souplesse et la stabilité posturale pour soutenirdes charges d'entraînement exigeantes
Le tennis — améliorer la force rotationnelle, la stabilité des épaules et l'efficacité dumouvement sur et en dehors du court
La natation — corriger la posture, la mécanique respiratoire et les déséquilibres musculairesque les nageurs de compétition développent fréquemment
Le football et le rugby — renforcer le gainage et la stabilité articulaire pour réduire le risquede blessure pendant les périodes d'entraînement intensif
Le hockey — renforcer les muscles stabilisateurs des hanches, de la colonne vertébrale etdes épaules
Le ski et le snowboard — préparer le corps pour la saison et développer la force des jambeset du centre nécessaires
Pourquoi le Pilates Classique pour les adolescents?
L'adolescence est une période de croissance rapide — les os, les muscles et les tissus conjonctifs évoluent tous en même temps. C'est à la fois le moment le plus important et le plus vulnérable pour construire correctement les bases du mouvement.
Le Pilates Classique offre aux adolescents un système sûr et progressif qui développe une vraie force sans les risques de compression liés à l'entraînement en salle. Les séances se concentrent sur l'alignement, la coordination, le contrôle respiratoire et la conscience corporelle — des compétences qui se transfèrent directement à chaque sport.
Le parcours de Sara en tant que danseuse de ballet professionnelle lui confère une compréhension particulière de la façon dont les corps jeunes en développement se déplacent, et comment les solliciter de manière appropriée sans risquer de blessure.
Les séances ont lieu au Pilates Loft, Thônex — accessible depuis toute la région genevoise, notamment Chêne-Bougeries et Champel.
Ce que le programme développe:
Développement sûr de la force pendant la croissance
Amélioration de la posture et prévention des blessures
Meilleure coordination et conscience corporelle
Renforcement de la confiance
Soutien à la performance sportive grâce à un travail du mouvement
Tarification des cours des enfants
Trouvez l'ajustement parfait qui correspond à votre budget et à vos besoins.
Pilates en duo (15 ans & moins)
Pour les frères, sœurs et les amis
RÉSERVEZ VOTRE SESSION- Expérience adaptative et partagée
- Environnement amusant et engageant
- Planification flexible
Coaching individuel (15 ans & moins)
Entrainement privé : focus sur vos objectifs
RÉSERVER VOTRE SESSION- Leçons de coaching personnalisées en tête-à-tête
- De débutant à avancé
- Planification flexible
Pilates en groupe (15 ans & moins)
Maintenez votre forme (max 4 enfants)
RÉSERVER VOTRE SESSION- Débutants et intermédiaires uniquement
- Rencontrez de nouvelles personnes et restez motivé
- NOUVEAU ! Réservez en ligne
Les Abonnements pour les enfants
Les abonnements sont destinés aux enfants pratiquant régulièrement afin de soutenir une progression continue.
*Pour souscrire à un abonnement, merci de me contacter afin d’organiser le paiement et de réserver vos 10 séances. Choisir un créneau hebdomadaire régulier est recommandé pour favoriser une progression continue.
10x Coaching en duo
(15 ans & moins)
Parfait pour des frères et sœurs ou des amis qui souhaitent s’entraîner ensemble tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.
Contactez moi10x Coaching individuel
(15 ans & moins)
Pour les élèves souhaitant un accompagnement individuel, avec des corrections personnalisées et une progression ciblée.
Contactez moi10x Pilates en groupe
(15 ans & moins)
S’entraîner aux côtés d’autres élèves motivés dans un petit groupe bienveillant, tout en développant la force, la coordination et la confiance.
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