QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PILATES
Tout ce qu’il faut savoir avant votre première séance : la méthode, les questions de santé, le choix de votre formule et les infos pratiques.
La méthode Santé Formules et tarifs Packs adultes Jeunes athlètes Infos pratiques
Le Pilates Classique
La méthode au cœur de chaque séance
Le Pilates Classique est la méthode originale créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Il suit un enchaînement précis d’exercices qui développe la force du centre, la souplesse, l’équilibre et la posture, avec une grande attention portée à la technique, à l’alignement et à la respiration. Sara l’enseigne tel qu’il a été transmis par la lignée de Romana Kryzanowska.
Le Pilates Classique utilise tout le système conçu par Joseph Pilates, pas une seule machine. Les exercices suivent un ordre défini qui progresse de séance en séance, et chaque mouvement est précis et contrôlé. Beaucoup de studios contemporains n’utilisent que le Reformer ou mélangent d’autres styles ; le Pilates Classique reste fidèle à la méthode d’origine, sur l’ensemble des appareils.
Les séances se font sur les appareils d’origine inventés par Joseph Pilates : Reformer, Cadillac (Tower), Wunda Chair, Ladder Barrel, Magic Circle et Mat. Le Pilates Loft à Thônex dispose de la gamme complète.
Oui. Le Pilates Classique convient à tous les âges et à tous les niveaux, des grands débutants aux sportifs. Il améliore la posture, la souplesse et la force du centre, aide à réduire le stress et crée un vrai lien entre le corps et l’esprit. Chaque exercice est adapté à votre corps et à votre expérience.
Santé et cas particuliers
Un Pilates adapté à votre corps
Oui. Le Pilates repose sur des mouvements contrôlés et un travail précis de l'alignement : il renforce la stabilité du centre, soutient la récupération et améliore la posture. En cas de douleurs, de blessure ou de rééducation, commencez par une séance privée pour que Sara adapte chaque exercice, en accord avec votre médecin ou physiothérapeute.
Oui — le Pilates peut être adapté tout au long de la grossesse. Les séances privées sont recommandées, car les besoins évoluent selon le trimestre.
Choisir sa formule
Privé, duo ou collectif : trouvez la bonne formule
La séance privée (en individuel, 1 heure) offre un programme entièrement personnalisé ; c’est la meilleure façon de commencer en cas de douleurs ou de blessure. La séance en duo permet de s’entraîner avec son ou sa partenaire, ou un·e ami·e. Le cours collectif réunit 4 personnes au maximum, pour que Sara puisse corriger chacun·e.
Oui, le cours collectif accueille débutants et intermédiaires. En cas de blessure ou de besoin particulier, une première séance privée est conseillée.
À l’unité : CHF 130 la séance privée, CHF 80 par personne en duo, CHF 60 par personne en cours collectif.
Packs de 10 séances, valables 4 mois : CHF 1’250 en privé, CHF 760 par personne en duo, CHF 570 par personne en collectif, soit dès CHF 57 la séance.
1 à 2 séances par semaine sont recommandées pour progresser régulièrement en force, en mobilité et en bien-être. Comme le disait Joseph Pilates, on sent la différence après 10 séances, on la voit après 20, et on a un nouveau corps après 30.
Le pack de 10 séances est la façon la plus économique de garder ce rythme (dès CHF 57 la séance). Voir les packs de 10 séances →
Packs de 10 séances (adultes)
Pratiquer régulièrement, au meilleur tarif
Créez votre compte (ou connectez-vous), choisissez votre pack Privée ou Cours collectif dans « Choisissez votre formule » et payez en ligne. Vos 10 séances sont aussitôt créditées sur votre compte.
Réservez normalement dans le calendrier en ligne : chaque séance suivie est décomptée de votre pack. Votre solde est visible dans votre espace client.
Le pack de 10 séances est valable 4 mois.
Le pack Duo est disponible sur demande : écrivez à Sara, elle l'organise avec vous et planifie vos séances à deux.
Jeunes athlètes
Le programme pour les ados dès 12 ans
Le programme accueille les adolescents dès 12 ans qui pratiquent un sport ou la danse. Les tarifs jeunes s'appliquent jusqu'à 15 ans ; au-delà, consultez les cours adultes.
Oui. Le coaching individuel va de débutant à avancé, et le cours en groupe accueille débutants et intermédiaires.
Oui. Le Pilates Classique est un système sûr et progressif qui développe une vraie force, sans les risques de compression liés à l'entraînement en salle. Sara adapte chaque exercice au corps en développement.
Non, il le complète : il renforce le centre, l'alignement, la coordination et la conscience corporelle, des qualités qui se transfèrent directement à chaque sport.
Commencez par un coaching individuel pour que Sara construise un travail adapté, en accord avec votre médecin ou physiothérapeute.
L'année est découpée en 4 saisons d'environ 10 semaines, qui suivent le calendrier scolaire genevois. Votre enfant garde le même créneau chaque semaine et le tarif est le même pour chaque saison. Pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés ; pendant les vacances, les séances individuelles et en duo peuvent continuer sur demande.
Oui. Contactez Sara : elle vous confirme le tarif selon la date de début.
Écrivez à Sara via la page contact en indiquant la formule souhaitée, l'âge, le sport pratiqué et vos disponibilités. Elle vous propose un créneau.
Infos pratiques
Avant votre première séance
Au Pilates Loft, Chemin du Bois-des-Arts 62B, 1226 Thônex (Genève), un studio entièrement équipé des appareils d’origine du Pilates Classique. Un parking est disponible au studio.
Réservez en ligne en quelques clics en choisissant votre formule et votre créneau. Si vous avez un pack, la séance est décomptée directement lors de la réservation. Pour annuler, contactez Sara au moins 24 heures avant la séance ; passé ce délai, la séance est due ou décomptée de votre pack. Pour les jeunes athlètes, une séance annulée à temps peut être rattrapée pendant la saison, selon les disponibilités.
Portez des vêtements confortables et près du corps afin de permettre une pleine liberté de mouvement. Les vêtements trop amples peuvent masquer l’alignement. Les chaussettes sont obligatoires. Pensez aussi à une bouteille d'eau.
Séance à l'unité : TWINT, carte, espèces ou sur facture, à l'avance ou sur place. Pack de 10 séances : paiement en ligne au moment de l'achat. Abonnement saison des jeunes athlètes : Sara organise le paiement avec vous.
Cela dépend de votre contrat. Si votre assurance complémentaire couvre le fitness, elle peut prendre en charge les cours. Renseignez-vous auprès d'elle ; une facture vous est remise.
Envie d’essayer ?
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