Expérience de Sara
Danseuse de ballet professionnel et coach certifié en Pilates classique
Je suis Sara Ouwendyk, une danseuse de ballet professionnelle australienne et coach de Pilates classique, avec une profonde passion pour le mouvement et le corps humain. Mon parcours avec le Pilates a commencé à l'âge de 12 ans, parallèlement à ma formation en danse. Bien que le Pilates ait d'abord servi de pratique de soutien pour la danse, ce n'est qu'au cours de ma carrière professionnelle que j'ai vraiment compris son impact profond sur la performance, la prévention des blessures et la prise de conscience corporelle globale.
J'ai passé trois années formatrices à m'entraîner à l'Académie des Arts de la Scène d'Australie-Occidentale (WAAPA), où j'ai également commencé à travailler avec mon premier entraîneur personnel à la salle de sport. Cette introduction à l'entraînement en force a approfondi mon engagement envers la condition physique. Au fur et à mesure que je progressais dans ma carrière de danse, j'ai découvert comment le Pilates pouvait compléter et améliorer mon entraînement, m'aidant à rester fort, à récupérer des blessures et à développer une meilleure compréhension de mon corps.
Après avoir terminé mes études, j'ai rejoint le West Australian Ballet (WAB) et j'ai ensuite déménagé à Genève, où je suis basé depuis cinq ans. Vivre à Genève m'a permis de poursuivre ma carrière de ballet et d'approfondir ma connexion avec le Pilates, qui est devenu une partie essentielle de ma routine quotidienne. Depuis que j’ai quitté le monde de la danse professionnelle, le Pilates soutient pleinement ma vie et mon bien-être physique global et constitue aujourd’hui la base de mon travail.
Parallèlement à la danse, j’ai développé un fort intérêt pour l’entraînement en force, et le Pilates s’est révélé être le complément idéal à la fois à mon entraînement en salle et à mon parcours de danse — apportant équilibre, résilience et soutien durable tout au long de mon cheminement corporel.
En tant qu’enseignante de Pilates classique, je suis passionnée par le partage de mon expérience et par l’accompagnement des autres dans la compréhension de leur corps et du mouvement conscient. Mon objectif est de vous aider à développer force, mobilité et confiance, et à trouver du plaisir dans votre propre pratique — quels que soient vos objectifs de mouvement ou de condition physique.
Sara x
Formation et certifications
J'ai suivi ma formation complète d'enseignante en Pilates Classique au Classical Pilates Centre (Royaume-Uni), un programme ancré dans la tradition de Romana Kryzanowska — directement lié aux enseignements originaux de Joseph Pilates.
La formation couvre le répertoire classique complet sur tous les appareils: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Magic Circle et Tapis. Cette base approfondie dans le système complet est ce qui distingue le Pilates Classique des approches contemporaines ou axées uniquement sur le Reformer.
Avant d'enseigner, ma connaissance du corps a été façonnée par plus d'une décennie de performance en ballet professionnel — notamment au West Australian Ballet et au Grand Théâtre de Genève — ainsi que par ma formation à la Western Australian Academy of Performing Arts (WAAPA), l'un des conservatoires d'arts du spectacle les plus réputés d'Australie.
J'enseigne aujourd'hui au studio Le Pilates Loft à Thônex, Genève — un studio de Pilates Classique entièrement équipé disposant de tous les appareils originaux.
Pilates classique
Le Pilates classique est la méthode authentique établie par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Elle se concentre sur une séquence particulière d'exercices visant à développer la force du tronc, la flexibilité, l'équilibre, la posture et un contrôle corporel complet.
Un principe central du Pilates est l'accent mis sur des mouvements précis et contrôlés. Chaque exercice est exécuté avec une forte concentration sur la technique, l'alignement et le contrôle de la respiration, ce qui améliore son efficacité globale.
Lors de nos séances de coaching Pilates, nous travaillerons avec tout l'équipement classique de Pilates, tel que le Reformer, le Cadillac ou Tower, la Wunda Chair et le Magic Circle. Ces outils ont été créés par Joseph Pilates lui-même et sont conçus pour soutenir et défier le corps de manière spécifique.
Quels sont les avantages du Pilates ?
Le Pilates offre une multitude de bienfaits, allant de l'amélioration de la posture et de la flexibilité à l'augmentation de la force du tronc et à la réduction du stress. C'est plus qu'un simple exercice physique ; il favorise la concentration mentale et la prise de conscience de la respiration, promouvant une connexion corps-esprit qui améliore le bien-être général.
Cette pratique convient à tous les âges et niveaux de condition physique, la rendant accessible que vous soyez novice ou praticien expérimenté. Peu importe votre niveau de condition physique actuel, le Pilates classique peut être personnalisé pour répondre à vos besoins individuels. La technique offre une base solide de mouvements fondamentaux qui, grâce à une pratique régulière, approfondiront votre connexion corps-esprit et votre bien-être général.
"Le Pilates est une méthode créée pour enrichir votre vie quotidienne. Vous devriez vous engager dans des mouvements qui inspirent la joie et le confort. Bougez pour continuer à apprécier les activités que vous chérissez, pour gérer les responsabilités quotidiennes avec aisance, et pour cultiver de nouveaux talents tout en poursuivant vos rêves."