Expérience de Sara
Danseur de ballet professionnel et coach certifié en Pilates classique
Je suis Sara Ouwendyk, une danseuse de ballet professionnelle australienne et coach de Pilates classique, avec une profonde passion pour le mouvement et le corps humain. Mon parcours avec le Pilates a commencé à l'âge de 12 ans, parallèlement à ma formation en danse. Bien que le Pilates ait d'abord servi de pratique de soutien pour la danse, ce n'est qu'au cours de ma carrière professionnelle que j'ai vraiment compris son impact profond sur la performance, la prévention des blessures et la prise de conscience corporelle globale.
J'ai passé trois années formatrices à m'entraîner à l'Académie des Arts de la Scène d'Australie-Occidentale (WAAPA), où j'ai également commencé à travailler avec mon premier entraîneur personnel à la salle de sport. Cette introduction à l'entraînement en force a approfondi mon engagement envers la condition physique. Au fur et à mesure que je progressais dans ma carrière de danse, j'ai découvert comment le Pilates pouvait compléter et améliorer mon entraînement, m'aidant à rester fort, à récupérer des blessures et à développer une meilleure compréhension de mon corps.
Après avoir terminé mes études, j'ai rejoint le West Australian Ballet (WAB) et j'ai ensuite déménagé à Genève, où je suis basé depuis cinq ans. Vivre à Genève m'a permis de poursuivre ma carrière de ballet et d'approfondir ma connexion avec le Pilates, qui est devenu une partie essentielle de ma routine quotidienne. Le Pilates soutient ma performance en danse, la prévention des blessures et mon bien-être physique général dans le monde exigeant du ballet professionnel.
En plus de la danse, j'ai développé une passion pour l'haltérophilie, et le Pilates s'est avéré être le complément parfait à mes entraînements en salle de sport et à ma pratique de la danse, offrant équilibre et soutien dans tous les aspects de mon parcours de remise en forme.
En tant qu'instructeur de Pilates, je suis ravi de partager mon expérience et d'aider les autres à embrasser le pouvoir du mouvement. Mon objectif est de vous inspirer à comprendre votre corps, à rester fort et à trouver de la joie dans votre propre pratique, quels que soient vos objectifs de fitness.
Sara x
Pilates classique
Le Pilates classique est la méthode authentique établie par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Elle se concentre sur une séquence particulière d'exercices visant à développer la force du tronc, la flexibilité, l'équilibre, la posture et un contrôle corporel complet.
Un principe central du Pilates est l'accent mis sur des mouvements précis et contrôlés. Chaque exercice est exécuté avec une forte concentration sur la technique, l'alignement et le contrôle de la respiration, ce qui améliore son efficacité globale.
Lors de nos séances de coaching Pilates, nous travaillerons avec tout l'équipement classique de Pilates, tel que le Reformer, le Cadillac ou Tower, la Wunda Chair et le Magic Circle. Ces outils ont été créés par Joseph Pilates lui-même et sont conçus pour soutenir et défier le corps de manière spécifique.
Quels sont les avantages du Pilates ?
Le Pilates offre une multitude de bienfaits, allant de l'amélioration de la posture et de la flexibilité à l'augmentation de la force du tronc et à la réduction du stress. C'est plus qu'un simple exercice physique ; il favorise la concentration mentale et la prise de conscience de la respiration, promouvant une connexion corps-esprit qui améliore le bien-être général.
Cette pratique convient à tous les âges et niveaux de condition physique, la rendant accessible que vous soyez novice ou praticien expérimenté. Peu importe votre niveau de condition physique actuel, le Pilates classique peut être personnalisé pour répondre à vos besoins individuels. La technique offre une base solide de mouvements fondamentaux qui, grâce à une pratique régulière, approfondiront votre connexion corps-esprit et votre bien-être général.
"Le Pilates est une méthode créée pour enrichir votre vie quotidienne. Vous devriez vous engager dans des mouvements qui inspirent la joie et le confort. Bougez pour continuer à apprécier les activités que vous chérissez, pour gérer les responsabilités quotidiennes avec aisance, et pour cultiver de nouveaux talents tout en poursuivant vos rêves."
Reformer
Un équipement polyvalent avec un chariot coulissant, des ressorts réglables et des sangles. Le Reformer offre résistance et soutien, permettant une large gamme d'exercices qui améliorent la force, la flexibilité, l'équilibre et la coordination.
Cadillac & Tower
Le Cadillac et la Tour consistent en un cadre vertical attaché à un tapis ou une table. Ils permettent une variété d'exercices utilisant des ressorts et des barres, en mettant l'accent sur des mouvements contrôlés, l'alignement et l'engagement musculaire.
Wunda Chair
Un équipement compact en forme de boîte avec un siège rembourré et une pédale à ressort. La Wunda Chair est excellente pour développer la force, en particulier dans le tronc, les jambes et les bras. Elle offre un entraînement stimulant qui met l'accent sur l'équilibre et le contrôle.
Classe de groupe
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